อื่น ๆ

PMS - ความตึงเครียด Premenstrual



PMS: การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและพฤติกรรม

คำนำ - มันคืออะไร

ความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือนหรือที่เรียกว่า PMS มักส่งผลกระทบต่อสตรีวัยเจริญพันธุ์ส่วนใหญ่โดยเฉพาะในกลุ่มอายุ 20 ถึง 30 ปี

อาการตึงเครียดก่อนกำหนด

มีมากกว่า 150 อาการที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้, เป็นที่รู้จักกันดีที่สุด: การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเช่นความวิตกกังวล, หงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น, ความตึงเครียด, ความเหนื่อยล้า, ความเหนื่อยล้า, ซึมเศร้า, การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหาร ฯลฯ นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการทางกายภาพเช่นการกักเก็บของเหลวปวดกล้ามเนื้อปวดหัวปวดเต้านมและอื่น ๆ อีกมากมาย

ผู้หญิงบางคนมีอาการตั้งแต่เล็กน้อยถึงปานกลาง อย่างไรก็ตามมีผู้ที่มีอาการรุนแรงดังนั้นพวกเขาย่อมรบกวนคุณภาพชีวิตของพวกเขา บางคนอาจไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ตามปกติได้ในช่วงเวลานี้

อาการดังกล่าวมักจะแตกต่างกันอย่างมากจากผู้หญิงกับผู้หญิง นอกจากอาการที่แตกต่างกันในสตรีแล้ว PMS อาจมีอาการแตกต่างกันไปในแต่ละรอบใหม่ของการมีประจำเดือนซึ่งโดยทั่วไปทำให้การวินิจฉัยยาก

สาเหตุหลัก

สาเหตุที่แท้จริงของความผิดปกตินี้ยังไม่ทราบ อย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันดีว่าในระยะนี้ผู้หญิงต้องผ่านความไม่สมดุลทางสรีรวิทยาซึ่งอาจส่งผลต่อความรุนแรงของเธอ

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนการขาดสารอาหารและการแกว่งของสารสื่อประสาทบางชนิด (สารเคมีที่ผลิตโดยเซลล์ประสาทเซลล์ของระบบประสาทซึ่งพวกเขาสามารถส่งข้อมูลไปยังเซลล์อื่น ๆ ) เช่น serotonin และ norepinephrine

เป็นที่ทราบกันว่าแม้ผู้ป่วยที่เคยผ่านการตัดมดลูกออก (การกำจัดมดลูก) อาจยังคงมีอาการ PMS; อย่างไรก็ตามอาการดังกล่าวหายไปพร้อมกับการมาถึงของวัยหมดประจำเดือน

วิธีคลายเครียด

แม้ว่าจะไม่มีวิธีการรักษาสำหรับโรคนี้ แต่ก็มีการดูแลแบบประคับประคองที่สามารถบรรเทาอาการได้อย่างมาก ในบางกรณีการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลวและบรรเทาความเครียด

การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพิ่มการผลิตเอนโดฟิน (สารธรรมชาติของสมองในการตอบสนองต่อการออกกำลังกายการผ่อนคลายอารมณ์สงบและความสุข)

มีหลายครั้งที่ต้องใช้ยาแก้ซึมเศร้าหรือ Anxiolytic ในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจมีการให้ฮอร์โมนที่กระตุ้นวัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร ในกรณีเหล่านี้คำแนะนำทางการแพทย์ที่ขาดไม่ได้

สำคัญ: ข้อมูลในหน้านี้เป็นเพียงแหล่งข้อมูลสำหรับงานวิจัยและโรงเรียน ดังนั้นจึงไม่ควรใช้คำแนะนำทางการแพทย์ หากต้องการทำเช่นนั้นให้ไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม

วีดีโอ: 頭痛 歯痛 生理痛 痛みの緩和鎮痛とリラックス バイノーラルビート デルタ波 pain relif binaural beats (สิงหาคม 2020).