ข้อมูล

อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม



ถั่ว: อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม

การแนะนำ

โพแทสเซียมที่มีอยู่ในอาหารหลายชนิดเป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายมนุษย์ การกระทำของมันมีความสำคัญในการกระจายน้ำไปทั่วร่างกายการควบคุมกิจกรรมประสาทและกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

แหล่งโพแทสเซียมยอดนิยม (ตัวอย่างของอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม)

- ถั่วดำ

- ถั่วเนย

- เห็ด

- ผักโขม

- กล้วยเงิน

- แอปริคอท

- มะเขือเทศ

- ลูกพรุน

- ถั่วลิสง

- เฮเซลนัท

- บีทรูท

- บรอกโคลี

- เห็ด

- สีน้ำเงิน

- มะเดื่อแห้ง

- ถั่ว

- ลูกเกด

- อะโวคาโด

- Blackberry

- กล้วยน้ำ

- ถั่วชิกพี

- ถั่วเหลือง

- ถั่ว

- จมูกข้าวสาลี

- แตงโม

- ถั่วเลนทิลแห้ง

- แครอท

- นมวัว

- ไข่ไก่

- พริกเขียว

วีดีโอ: Clip ยาหมอบอก by Mahidol โพแทสเซยม-ฟอสฟอรสสง ทองจำใหขนใจ อาหารควรเลยงของผปวยโรคไต (กรกฎาคม 2020).