ไม่จำเป็น

ซีลีเนียม



ถั่วบราซิล: อาหารที่อุดมไปด้วยในซีลีเนียม

คืออะไร

ซีลีเนียมเป็นธาตุอาหารเสริมแร่ธาตุที่มีอยู่ในอาหารหลายชนิด (จากพืชและสัตว์) และมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการทำงานและบำรุงรักษาร่างกายของมนุษย์

หน้าที่และความสำคัญในร่างกายมนุษย์

- การวางตัวเป็นกลางอนุมูลอิสระ (ฟังก์ชั่นสารต้านอนุมูลอิสระ);

- การป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด (ยังอยู่ระหว่างการศึกษา);

- มันทำหน้าที่ในการรักษาโรคตับ (ในตับ);

- นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ในการรักษาความผิดปกติในกล้ามเนื้อของร่างกาย

ปัญหาสุขภาพที่สำคัญและโรคที่เกิดจากการขาดซีลีเนียมในร่างกาย:

- ปวดกล้ามเนื้อ (ปวดกล้ามเนื้อ)

- ตับอ่อนเสื่อม

- ความไวในกล้ามเนื้อของร่างกาย;

- เพิ่มความไวต่อการพัฒนาของมะเร็ง

ปัญหาสุขภาพที่สำคัญและโรคที่เกิดจากซีลีเนียมส่วนเกินในร่างกาย:

- ความเหนื่อยล้าในกล้ามเนื้อของร่างกาย;

- ความแออัดของหลอดเลือดภายใน

- ผมร่วง

- ความอ่อนแอของเล็บ

- ผิวหนังอักเสบ

พบได้ในแหล่งข้อมูลต่อไปนี้:

- ถั่วบราซิล (เป็นอาหารที่มีซีลีเนียมเข้มข้นที่สุด)

- ปลาแซลมอน

- รำข้าวสาลี

- เมล็ดทานตะวัน (แห้ง)

- หอยนางรมดิบ

- แป้งข้าวไร

- ตับเนื้อ

- กุ้ง

- ข้าวโพด

อยากรู้อยากเห็น:

- การดูดซึมซีลีเนียมเกิดขึ้นในทางเดินอาหารและเก็บไว้ในไตและตับเป็นหลัก

วีดีโอ: ซลเนยม อสจจง และเบสค (สิงหาคม 2020).